Боль в мышцах после тренировки

Пожалуй, каждому, кто хоть раз занимался в тренажерном зале или даже в домашних условиях, знакомы неприятные ощущения и боль в мышцах наутро после занятий. Иногда болевые ощущения проходят через день, а иногда «держатся» в течение нескольких суток. Причем замечено, что наибольший мышечный ......

Read More

Диетическое питание на неделю

Под диетическим питанием подразумевается полезные для конкретного человека (или группы людей) рекомендации, система и рацион питания, которые подобраны и составлены, основываясь на знания, накопленные диетологией. Чтобы разработать диетическое питание, можно обратиться к специалисту, а можно ......

Read More

Основные правила сухого голодания

Сухое голодание – экстремальный метод похудения, сложный с физической и психологической точек зрения. Не получая пищи и воды извне, организм перестраивается, раскрывая внутренние резервы энергии и влаги. В этот период ускоряется процесс расщепления тканей, прежде всего жировых отложений и ......

Read More

Как сдвинуть вес с мертвой точки

Это явление связано с тем, что организм еще не привык к уходу веса, всеми силами упрямится, не хочет «признавать» новых правил, и тело переходит на экономичный режим расходования калорий. Метаболизм замедляется, и, если вы проследите за собой в этот период, заметите, что стали утром неохотно ......

Read More

Как убрать бока на бедрах и животе

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, совершенно не обязательно постоянно голодать. Попробуйте просто уменьшить привычные для вас порции вдвое, употреблять больше фруктов и овощей и отказаться от жирного, жареного, соленого, мучного и сладкого. Важно также ежедневно выпивать не менее 2 ......

Read More

Антицеллюлитный крем в домашних условиях

Для его приготовления в керамической посуде тщательно смешайте 30 мл увлажняющего молочка для тела и 2-3 капли эфирного масла можжевельника. Для получения разогревающего эффекта добавьте в состав 1 каплю масла кайенского перца, 1 ч.л. экстракта кофе или гуараны. Теперь возьмите немного ......

Read More